しあわせホルモン 2017.05.22

お腹が満たされると　ほっこりする.

適度な空腹はアタマがさえる　空腹すぎると　なぜかイライラ.

お肉を食べると　満たされた気がする.

それはセロトニンのお陰　　別名しあわせホルモン.

良質のタンパク質から　腸内で作られるセロトニン.

イライラ　うつうつ　抜けない疲労　セロトニン不足かも？

目で見たモノを適当に食べるのではなく　食べるならカラダが欲しがるモノ　必要なモノを適量.

カラダが満たされ　ココロが満たされ.